大雪節氣灸
2023年12月7日，農歷十月廿五 ，迎來大雪節氣。古語云：“秋冬養陰”。從中醫養生學的角度看，大雪已到了進補的大好時節。此時艾灸能溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精，能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。
除此以外，此時艾灸還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存于體內，有助于體內陽氣的生發，俗話說：“三九灸一灸，健康更長久”。
大雪節氣灸|補陽
艾灸歷史源遠流長，是中國醫藥文化的重要部分，遍及世界各地為人類推崇傳承，艾灸療法如同大自然母親，守護著時代更迭和人類文明。
艾灸的過程，蘊藏著“天地人、身心靈、精氣神”的自然法則，將自然的陽氣通過艾火尋經，層層注入身體，祛除外邪，溫熏暖身。一年當中不同節氣養藏不同，艾灸配穴不同，對身體的作用效果就不同。“合四時之正氣，全天地之造化，灸無不驗”（《針灸大成》）。
節氣灸反應了中醫“天人相應”理論，人與自然相應，人體內在的陰陽自然也要受到自然界陰陽消長變化的影響。節氣時利用艾灸平衡機體陰陽，可達到養生之效。
大雪節氣艾灸能溫補陽氣、補腎壯骨、養陰益精、改善畏寒現象，還可調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量更大限度地存于體內，有助于體內陽氣的生發，使“正氣存內，邪不可干”。
大雪節氣灸|防寒--守住頸胸腿
中醫認為，人體的頸、胸、腳這三部位最易受寒邪侵襲，而大雪節氣寒氣更甚，更應注意防風寒，尤其是頸部，很多疾 都與它受寒有關！
1、頸部防寒
頸部是身體連接頭部的唯一通道，起到上下通達的左右，若是受寒，危害重重！冷風很容易通過頸部將寒氣帶給身體，從而引起頸椎不適、頭疼、嗓子疼、發炎等。頸部是氣管所在的部位，若出現咳嗽久治不愈，可能就與頸部受寒有關。
若是寒氣順著頸椎進入頭部，則問題更大了！頭是“諸陽之會”，頭部受了寒邪，容易導致氣血淤堵，導致頭痛頭暈，更容易誘發腦血管問題發作。
建議艾灸穴位：風池、天柱、大椎。
2、胸腹防寒
除了頸椎，冬天風寒侵人人體，首當其沖還有胸腹部。胸部和腹部受寒，易傷體內陽氣，引發心臟問題；“肺為嬌臟”，受寒最容易引起咳嗽、喘不上氣；此外，寒冷還可誘發胃腸問題發生，所以，胸腹部防寒也不容忽視！
建議艾灸穴位：膻中、中脘、神闕。
3、腳部防寒
俗話說，“寒從腳下起”，腳離心臟最遠血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒會使正氣（免疫力）下降，可導致氣血循環降低、上呼吸道感染等問題。
建議艾灸穴位：血海、足三里、涌泉。
4、其他穴位
調理原則：祛風除濕，補肝腎強筋骨
大雪推薦艾灸穴位：肝俞，可以起到疏肝理氣、降火退熱、益肝明目、行氣止痛的作用。
腎俞：起到益腎助陽、培補元氣、強腰利水、調經止帶等作用，達到祛除 痛、養生健體、延緩衰老的目的。
氣海：具有培補元氣、溫經散寒、益腎固精的作用。
陽陵泉：能激活膽經氣血，舒緩膽經循行之處，由肩膀到肋骨，至腹下，達到溫通經絡，行氣活血的功效。
太溪：能打通腎經補腎氣，起到滋腎陰、補益腎精、壯陽強腰的作用，還能調肝理氣、交通心腎。
大雪節氣灸|進補
中醫認為，大雪是“進補”的大好時節，但不要一味地補充有營養的食物，要根據地域、天氣吃不同的食物，否則會影響健康。
南方不太冷的地方，適合用鴨、魚溫補；北方氣候寒冷，可以用羊肉、牛肉補充身體元氣，增加御寒能力。如果天氣持續干燥，還要在滋補時增加冰糖、百合等甘潤的食物，以起到“滅火器”的作用，防止身體上火。
早睡晚起，以養陽氣：晚上在10點前上床，同時用熱水泡泡腳，并按摩足底涌泉穴，以利陽氣潛藏，陰精積蓄，早上宜6：40以后再起床。
戴圍巾戴帽子，保護陽氣：“頭為諸陽之會”，頭部是所有陽氣匯聚的地方，最不能受寒，外出要戴帽子、圍圍巾，注意保護陽氣。
雪后防紫外線：降雪不斷，雪后也應防曬！雪天的紫外線看似不強，但是光線會通過雪地的反射對皮膚造成傷害。
冬季進補，開春打虎
大雪節氣，莫負艾灸進補好時光
堅持艾灸有助于體內陽氣的升發
補益強身，增強免疫力
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