老話說“冷在三九，熱在三伏”，現在我國大部分地區已經入夏，天氣越來越悶熱，但炎熱的三伏天還未到來。那么今年三伏天總共持續多少天，什么樣的人適合進行三伏灸呢？讓我們一起來了解一下。
一、2024三伏時間表
所謂的“三伏”，包括初伏、中伏和末伏，是一年中最熱、最潮濕的時間段。初伏固定為10天，末伏也固定為10天，但中伏的情況較為復雜，可能是10天，也可能是20天。因此，三伏天的總時長在30天到40天之間。
三伏灸，三陽盛
天之陽：三伏天時自然界的陽氣最盛
人之陽：人體內的陽氣也最充沛
艾之陽：艾灸具有溫陽之功
冬病夏治三伏灸
“熱不過三伏，冷不過三九。”在三伏天艾灸，借自然之力做事情，可以事半功倍。
三伏天是一年中最熱的時候，此時人體毛孔大開，艾灸的溫熱刺激容易滲透進經絡、臟腑深處。熱能溫陽，陽能祛寒，三伏灸借助天時，能掃蕩體內的陰寒之氣，防止一些虛寒性疾病在秋冬復發。這正是中醫“春夏養陽”、“冬病夏治”思想的體現。
三伏灸適用人群
呼吸系統：體虛易感冒、過敏性鼻炎、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、慢性咳嗽等。
消化系統：胃痛、慢性胃炎、胃腸功能紊亂、消化不良、慢性腹瀉等。
腎系：遺尿，孩子尿床，多為腎陽不足，陽氣固攝不足；借助夏季天地陽氣旺盛的時機，補充孩子虧少的腎陽。
脾胃：脾虛的孩子，尤其是脾氣（脾陽）不足的孩子。面色淡黃，眼袋暗；食欲不振；四肢乏力，手腳容易冰冷；大便不成形、黏膩、先干后溏。
女性：宮寒、月經不調、痛經等。
兒童：體虛易感冒、脾胃虛弱、過敏性鼻炎等體弱多病者。
在三伏天，人的訴求是“熱烈”，因為只有在“向陽”的環境里，身體里的積寒、濕邪才能借陽出表，隨汗而解。做三伏灸，能最大程度發揮艾草純陽之性，給身體注入陽氣，喚醒身體的正氣，達到“正氣存內，邪不可干”的目的。
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